失眠这个问题困扰着许许多多的人，今天龚医生教大家养好睡眠，帮你一觉睡到天亮

先来说睡不着要疏肝

睡觉和肝有什么关系呢？中医认为啊，人能够顺利进入睡眠的状态其实是阴阳交感的过程，那这一步靠的就是肝气的疏泄。如果说你肝气郁结了，气都郁结在一处，不能疏泄正常，阴阳不能交济，就会出现入睡困难的情况。

这类人呢，晚上躺床上即使啥也不干，还是很难入睡，平时伴有口舌干燥，胸闷胀痛，脾气急躁，心烦易怒，便秘，舌头两边鼓胀或发红等。这时候我们就要及时的疏肝行气，解郁安神了，可以参考柴胡疏肝散辩证加减。

再来说容易醒要健脾

我们说睡眠安稳，靠的心神的安定。心神安定需要心血的濡养，那如果你脾不好，生化气血就会不足，血不足则心神就容易失养，出现晚上睡觉容易醒的情况，而且这类人醒来之后就很难再次入睡

平时还伴有心慌心悸，头晕眼花，食欲不振，浑身乏力精神差，腹胀腹痛，大便不成型，舌头伸出一看，舌质淡白，边有齿痕。这个时候，我们就要及时健脾补气血了，参考黄芪建中汤辨证加减

最后为什么说做梦多要养心

前面我们说过睡眠安定的前提是心神安定，那如果你心血亏虚，不能濡养心神，就会出现做梦多，睡了一觉感觉跟没睡一样，白天没精神，心慌心悸，注意力不集中，舌尖色淡，凹陷等。

心血虚舌象

因此调理的话，就要补心血安心神为主了，参考柏子养心汤辩证加减。

以上就是今天的分享了，文中涉及药物请在医生指导下使用