大大方方做自己 天然类黄酮食物有哪些: 柠檬、桑葚、菠菜、黄豆、黑豆、芹菜、海带坚果、无花果、葛根、鹌鹑蛋、黑米。 !其他食物还有这些 芒果 石榴 山楂 红提 桃子 草莓 樱桃 柑橘 莲藕 洋葱 豆角 西红柿 芹菜 建议每天补充1-2样，把自己当成鼻来养